✔️El tiempo despierto en la cama aumenta.
✔️ El número de despertares nocturnos aumenta.
✔️ El tiempo total de sueño nocturno disminuye.
✔️ Hay insatisfacción con la calidad el sueño.
✔️ Aumentan el cansancio y la somnolencia diurna.
✔️ Las siestas se hacen más frecuentes.
Es importante tener una adecuada higiene del sueño para evitar la aparición de algún trastorno del sueño; sin embargo, en algunos casos es necesario inducir el sueño con fármacos.
Dormir adecuadamente favorece la #SaludMental.
#psiquiatrialdia para una #psiquiatriasinestigmas 👍🏼 #feliznoche
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